Das Erlernen und Erleben von Entspannungsverfahren bietet eine gesunde Gegenstrategie zu den herausfordernden Anforderungen unseres Alltags mit dem zunehmendem Zeit- und Leistungsdruck. Das Lebenstempo ist erhöht und die Reizüberflutung ein Bestandteil unserer heutigen Gesellschaft.

Entspannungsübungen dienen dem Aufbau und der Intensivierung von Ruhezeiten. Sie können einen Ausgleich im Alltag bieten und verstehen sich als ganzheitliche Förderung des Wohlbefindens und somit der gesundheitlichen Prävention.

Entspannungstechniken können dazu beitragen:

• Stressfaktoren besser zu verarbeiten,
• emotionale Spannungen abzubauen,
• die Körperwahrnehmung zu verbessern,
• ein positives Körperbewusstsein zu schaffen.

Dies wiederum kann sich positiv auf folgende Bereiche auswirken:

• Steigerung der Verantwortlichkeit, sorgsamer mit seinem Körper umzugehen,
• gelassener, ruhiger und konzentrierter an Aufgaben heranzugehen,
• ausgeglichener mit seinem Umfeld und seinen Mitmenschen umzugehen,
• leichter einschlafen zu können,
• positive Gedanken zulassen zu können.