Das Autogene Training gehört zu den kognitiven Entspannungsverfahren und versteht sich als mentales Training. Es dient dazu, seine innere Ruhe wieder zu finden und den Anforderungen des Alltags gelassener entgegen zu treten. Das Autogene Training wirkt sich positiv auf alle stressbedingten Beschwerden wie Nervosität, Schlaflosigkeit, erhöhten Blutdruck, innere Unruhe, erhöhter Muskelspannung, Kopfschmerzen oder Herzkreislauf-Beschwerden aus. Es ist ein medizinisch- und wissenschaftlich nachgewiesenes Verfahren zur Stress- und Schmerzreduktion und eine einfach zu erlernende Entspannungsmethode.
Das Training dient allen Menschen die Entspannung suchen und ihre innere Balance wieder herstellen möchten.